Senlis

03 65 98 05 07

Pierrefonds

03 44 85 84 81

Hic & Nunc
By Anne Baczyk Gossot
Pierrefonds & Senlis

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Pierrefonds

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Hic & Nunc
By Anne Baczyk Gossot
Pierrefonds & Senlis

L' ostéogym : les bonnes postures et les routines quotidiennes à adopter.

Pas à pas pour pratiquer au quotidien en toute simplicité ! Pour adulte

Ostéogym

C'est un programme de renforcement des différentes parties du corps, d’étirement, de rééducation posturale globale, inspiré du Pilates, du stretching, l’exercice musculaire en pleine conscience.

Mal de dos, douleurs cervicales, genoux sensibles, un jour ou l'autre, nous sommes tous concernés par ces douleurs qui peuvent devenir chroniques si on ne les traite pas...

La sédentarité met notre corps à rude épreuve, mais nous pouvons le réapprivoiser pour nous soulager nous-mêmes et nous préserver sur le long terme.

Apprenez à pratiquer au quotidien et à votre rythme les postures et les exercices qui vous feront du bien : des informations pour comprendre l'origine de vos douleurs et bien les diagnostiquer ;des techniques d'ostéogym issues de la pratique du yoga, qi gong, étirements, raccourcissements, renforcements musculaires...

Prenez soin de votre santé à tout moment, pas à pas pour pratiquer au quotidien en toute simplicité, en fonction de vos activités et de votre disponibilité.

Les ateliers d'osteogym propose une méthode originale et efficace pour t'apprendre à soulager toi-même tes douleurs grâce à des techniques douces.
 

Avec ostéogym

Etablir votre programme personnel et préserver votre santé plus longtemps.

Des infos utiles

pour comprendre l'origine de vos douleurs et des conseils pour améliorer votre hygiène de vie et agir en prévention.

Quels que soient votre âge, votre état de santé et les motifs qui vous incitent à prendre soin de votre condition physique,

des techniques simples et expliquées

pas à pas pour agir : automassages, mobilisations, étirements, raccourcissements, yoga et renforcement musculaire.

des programmes ciblés

pour chacune des zones du système locomoteur.
cervicales, dorsales, lombaires, hanche, genou, cheville et pied, épaule, coude, poignet et main.

De nombreux conseils en hygiène de vie

pour de meilleurs résultats.

une routine d'exercices

quotidienne donne des résultats rapides. Elle ne coûte pas cher, elle est simple et accessible à tous. Les bonnes postures, des routines quotidiennes pour le matin, le soir et au bureau à adopter pour soulager tes maux.

Au Programme

ostéogym du système locomoteur

cervicales, épaules, dorsales, lombaires, genoux... Les bons réflexes et les exercices à pratiquer.

ostéogym des yeux

pour une meilleure vision

ostéogym viscérale

cage thoracique, abdomen et périnée.

ostéogym du visage

pour combattre les signes du temps

ostéogym de la bouche et de la sphère ORL

pour une prévention efficace.

ostéogym au féminin

pour vous aider à soulager vos douleurs féminines !
 

Les réinitialisations motrices primordiale

Prévenez les douleurs en améliorant votre force et votre souplesse !

Avec l'ostéogym, prenez soin de votre santé à tout moment, en fonction de vos activités et de votre disponibilité. Cette routine d'exercices quotidienne donne des résultats rapides. Elle ne coûte pas cher, elle est simple et accessible à tous. Quels que soient votre âge, votre état de santé et les motifs qui vous incitent à prendre soin de votre condition physique, vous pratiquerez l'ostéogym sans risque grâce aux nombreux conseils et aux  exercices proposés. Vous pourrez ainsi établir votre programme personnel et préserver votre santé plus longtemps.
 

Prêt pour les ateliers ostéogym ?

Faites plaisir à un de vos proches ? Offrez lui un bon cadeau pour un atelier !

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